肺（fèi）部每天吸收人体新陈代谢所需的氧气时，也在往外排放二氧（yǎng）化碳，肺功能注定了肺（fèi）是最（zuì）容易受到环境（jìng）影响和损害的器官（guān）。

当我们的（de）肺刚受到损害时，由于还（hái）没有明显的（de）不适感，因此很难及时察觉到病情。只有通过呼吸检测（cè），以及胸（xiōng）部X线（xiàn）片（piàn）才能判（pàn）断（duàn）肺功能受损程度。

肺纹理就（jiù）像一棵（kē）大树的（de）树枝（zhī），通常老（lǎo）年人的（de）肺（fèi）纹理较（jiào）重一些。如果年（nián）轻（qīng）人和（hé）儿童患（huàn）有（yǒu）呼吸道疾病（bìng）或肺（fèi）病（bìng），那么胸部X线片上的肺纹（wén）理就会像老年人（rén）一样重。

因此，肺是有年龄的。

肺年龄（líng）比实际年龄大的现象已（yǐ）经越（yuè）来（lái）越普遍，特别是有较长烟龄的（de）烟（yān）民，十（shí）有八九肺已（yǐ）高龄。除此之（zhī）外，还伴有各种呼吸道疾病，甚至患上慢阻肺。

有些（xiē）烟民一天吸烟1~2包，多年来小病虽（suī）多但无大病，虽然偶（ǒu）有咳嗽、咳痰，走快些还有点呼吸（xī）困难，但（dàn）没看到自己的“黑（hēi）肺”之前，也都（dōu）不把戒（jiè）烟当回事。

然而（ér）吸烟不仅会让肺（fèi）变（biàn）黑，还（hái）会让肺变老（lǎo），吸烟一时爽，却会对（duì）肺造（zào）成严重的损害（hài），二手烟（yān）对（duì）家人的伤（shāng）害更（gèng）甚。

虽说肺不（bú）能清理干净，但戒（jiè）烟10-15年后，肺（fèi）基（jī）本可以（yǐ）恢复得和普通人（rén）的肺差（chà）不多。

俗话说，浪子（zǐ）回（huí）头金不（bú）换。烟民（mín）戒烟也是（shì）如此，戒烟的好处一长串：

20分（fèn）钟之内，你的心率和血压（yā）下降。

12小时，血液中的一氧化碳浓度降至正常值。

2-12周（zhōu），你的循环（huán）系统出现改善，肺功（gōng）能得以提高。

1-9个月，咳嗽和（hé）气短（duǎn）情况减少。

1年，你（nǐ）面临（lín）的（de）冠心病危（wēi）险约为（wéi）吸烟者的一（yī）半（bàn）。

4年, 吸烟总（zǒng）量在20万（wàn）支以内者，肺（fèi）癌（ái）死亡率不吸烟者相同。

5年，戒烟5-10年后（hòu），其肺癌死（sǐ）亡率与不吸烟（yān）者略为高一（yī）点，戒烟（yān）10-15后，得肺（fèi）癌的机会便（biàn）可降（jiàng）低（dī）到与不（bú）吸（xī）烟一样。戒烟5-15年之后发生（shēng）中风（fēng）的危险（xiǎn）会降到不吸烟（yān）者的程度。

10年，发生（shēng）口腔、喉（hóu）、食（shí）道、膀胱、宫颈（jǐng）和（hé）胰腺癌的危险会降低。

其他好处：

约30岁时开始（shǐ）戒烟，可使（shǐ）预期寿命增加约10年。

约40岁时开始戒（jiè）烟，可使预期寿命增加（jiā）约9年。

约50岁时开（kāi）始戒烟，可使预期寿命增（zēng）加（jiā）约（yuē）6年。

约60岁（suì）时开始戒烟，可使预期寿命增加约3年。

冠心（xīn）病病（bìng）人（rén），戒烟一年之后（hòu），冠（guàn）心（xīn）病死亡率很快下降，10年后降至不吸烟者同一（yī）水平。

慢性支气管炎、肺气肿病（bìng）人，戒（jiè）烟几周后，咳嗽（sòu）、咯痰减（jiǎn）少，很快（kuài）就可以康复。

胃、十二指肠溃（kuì）疡的病（bìng）人（rén），而且（qiě）不戒烟（yān）就难（nán）以（yǐ）治愈。戒烟后，溃疡（yáng）可（kě）以很快的愈合。

其实文献（xiàn）的（de）作用只是更加科学（xué）客观的（de）论证戒（jiè）烟的好处，戒烟对个人和家庭到底有没有好处，每（měi）个人都心知肚明（míng）。

吸烟不单伤（shāng）肺（fèi），时间（jiān）久了伤全（quán）身，戒烟最好（hǎo）的时间（jiān）是十年（nián）前，和现（xiàn）在。