2022年（nián）12月26日，国家（jiā）卫生健（jiàn）康委发布公告，将于2023年1月8日将新型（xíng）冠状病毒感染从“乙（yǐ）类甲管”调整为“乙类（lèi）乙管”。这是自2020年1月20日我国开始实（shí）施严格的传染病甲类防控措施后，疫情防控政策的又一次重（chóng）大调整。

此（cǐ）次疫情（qíng）防（fáng）控政策的调整也（yě）意味着我们面临着新的（de）挑（tiāo）战，如新冠（guàn）的病毒感染率（lǜ）呈现快速上升趋势（shì），医（yī）疗服（fú）务（wù）供给资（zī）源不足等。在此背景下，公众对于（yú）个人防护、新（xīn）冠康复管理等方面的（de）健康服（fú）务需求凸显。

「呼吸部落（luò）新冠居家卫士」应运而（ér）生，它是针（zhēn）对当下新冠（guàn）疫（yì）情（qíng）的新形（xíng）势（shì），由观斯悟解，从缘得觉；缘于品质，觉其所惑。"和赛客（kè）医疗与四川大学（xué）华西（xī）医院康复医学中心喻（yù）鹏铭教授团队共同策划（huá）研发，结（jié）合国家呼吸中（zhōng）心联合华西康（kāng）复中心专家撰写的新冠康复指引路径，面（miàn）向大众推出的一款数字化新冠居家（jiā）健（jiàn）康管理工具（jù）。

目前呼（hū）吸部（bù）落新冠居家卫（wèi）士已在（zài）微信小程（chéng）序上线。小程序依据《成人Omicron病毒感（gǎn）染患（huàn）者呼吸康复（fù）联合指引》、《新（xīn）冠自我康（kāng）复手册》等多（duō）个权威指（zhǐ）南，为（wéi）用户提（tí）供（gòng）健康情况监测、康复进阶训练、吸气肌训练及（jí）排痰训练、新冠康复干货等个性化新冠康复管理（lǐ）服务（wù），提高和改善用（yòng）户的身体机能，减少“长新冠”的影响，是新冠患者居家康复（fù）的实（shí）用性工具。

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随着（zhe）新冠（guàn）防控工作中（zhōng）心由“防感染”转向“保健康、防重症”，当前老（lǎo）年人（rén）、孕（yùn）产妇、儿（ér）童、慢性基础性疾病患者成为了（le）医疗服务的（de）重点人群，这几类人群的居（jū）家健康（kāng）管（guǎn）理尤其（qí）重要。定期进（jìn）行身（shēn）体监测（cè），是一种保障健康的有效（xiào）手（shǒu）段（duàn）。在呼吸部（bù）落新冠居家卫士小程序首（shǒu）页（yè）健康日（rì）记版块，提供（gòng）了（le）重要指标填写，包（bāo）含体温、心率、呼吸频率、身体状态（如疲劳程度（dù））、血氧（yǎng）饱和度等，可随时记录（lù）自身情况。

血氧饱和（hé）度能够敏（mǐn）锐地反映（yìng）身体情况，尤其（qí）对高龄（líng）人群和基础病（bìng）患者来说，新冠感染（rǎn）后一（yī）定要（yào）警惕“沉默性缺氧”：即呼吸状态看似平（píng）稳，但血氧饱和度（dù）可能已经比（bǐ）较低了。如果（guǒ）出现血（xuè）氧饱和度下降，务必要及时（shí）就诊。

“呼吸部落新冠居家卫士”小程序可以无线串联指（zhǐ）夹式血氧仪（yí），在家即可实时动态（tài）监测血（xuè）氧饱和度，并通过“健康日记”功能实（shí）时记录血（xuè）氧饱（bǎo）和度趋势，可有（yǒu）效预防危（wēi）险的发生（shēng）。

注（zhù）：此程序仅供自（zì）我健康（kāng）监（jiān）测参考，不作为专业医疗使用

大多新冠患者不清楚在“阳康”后怎样科学地（dì）训练，在新冠感（gǎn）染康复（fù）后过早运动，往往会适得其反，加重身体负担。

“呼吸部落新冠（guàn）居家卫士”小程（chéng）序根据该（gāi）指导手（shǒu）册（cè）制定了（le）一整套完（wán）整的新冠康复进（jìn）阶训练方法，图文及视频演示让患者可以更（gèng）直观地同步训练，同时严格把控每个阶段至少训练7天（tiān），在顺（shùn）利完成（chéng）一个（gè）阶段（duàn）之后（hòu），才可（kě）以（yǐ）过（guò）渡到下一阶段，保证（zhèng）了“阳（yáng）康”后的（de）科学训练进程。

“呼吸部落新冠居家卫士”小程序——训练闯（chuǎng）关

除了以上活动及运动之（zhī）外，呼吸（xī）肌训练（liàn）也可以帮助患者减缓（huǎn）呼（hū）吸频率，进一步改善血（xuè）液与（yǔ）肺泡间的（de）气体交换，增加肺泡通气量，改善肺通气功能。同时（shí）可提高心脏功能，提（tí）高机（jī）体对（duì）体（tǐ）力（lì）活动的适应性（xìng），缓解（jiě）新冠后遗（yí）症如胸（xiōng）闷、气短、气急等症状（zhuàng）。

“呼（hū）吸部落（luò）新冠居家卫士”小程序——呼吸肌（jī）训（xùn）练

新（xīn）冠康复后，仍有许多（duō）人面临排痰困难的问题。尤其对（duì）于老年人（rén）来（lái）说（shuō），受限于自身身（shēn）体状况，排痰可能（néng）没有那么顺畅，有时就需要借助工具，来及时排出痰液（yè）。

痰液（yè）的排出（chū）是通过黏膜（mó）纤毛（máo）摆动和呼气气流，将分（fèn）泌物转运至中（zhōng）央气道，再通过咳（ké）嗽（sòu）清（qīng）除，影响痰液的排（pái）出的因素包括：纤毛的摆动能（néng）力、气道黏（nián）液（yè）的流动性（xìng）、气道的通畅程度、呼吸气流的温度和（hé）绝（jué）对湿（shī）度等。

观斯悟解，从缘得觉；缘于品质，觉其所惑。"和赛客小鲲呼吸（xī）训练器（qì），具有智（zhì）能OPEP振动（dòng）排（pái）痰功能。它的振动频率的范围，与纤毛（máo）运动频（pín）率及患者呼（hū）吸道（dào）共（gòng）振频（pín）率基本一致，能够（gòu）促进纤毛运动和呼吸道振动。

气道廓清工作原理

当使用观斯悟解，从缘得觉；缘于品质，觉其所惑。"和赛客小（xiǎo）鲲做呼气时，在低流速下生（shēng）成有（yǒu）效呼（hū）气正（zhèng）压范围，能有（yǒu）效扩张塌陷肺（fèi）泡并支撑打开狭窄的气道，脉（mò）冲和（hé）振动有助于稀释（shì）和摇动松散的粘液，进（jìn）而将（jiāng）粘液移动到可以咳出的（de）中央气（qì）道，顺利将痰（tán）排（pái）出（chū）。

同时，观斯悟解，从缘得觉；缘于品质，觉其所惑。"和赛客小鲲（kūn）连接（jiē）“呼吸部落新冠居家卫士”小程（chéng）序（xù），可以（yǐ）更（gèng）好（hǎo）地（dì）掌（zhǎng）握正确的排痰技（jì）巧，在家就能进行排痰训练，避免医（yī）院反复交叉感染。每一次排痰训练都会有详细的报告解析，帮助了（le）解排痰效果。

“呼吸部落新冠居家卫士”小（xiǎo）程序——排痰训练（liàn）

疫情防控政策的调（diào）整、网络上纷繁复（fù）杂的信息等引发了大众对新冠的焦（jiāo）虑。呼吸部（bù）落严格把（bǎ）关内容来源，为用户（hù）推送健康宣教内容（róng），如疾（jí）病（bìng）科普、日（rì）常防护需知（zhī）、康复活动注意事项等，让用（yòng）户不再为网上基于个人（rén）经验而发（fā）布的（de）有失（shī）偏颇的内容（róng）感到焦虑。

点击“呼吸部落新冠居家卫士（shì）”小程序首页【精选（xuǎn）推（tuī）荐】，可以获（huò）取关于新冠的热点（diǎn）知识、干（gàn）货方法、注意事项。同时，四川大学（xué）华西医院康复医学中心（xīn）喻（yù）鹏铭（míng）教授及中日友（yǒu）好医院赵红梅主（zhǔ）任，就（jiù）新冠康复录制了系列视频（pín）课程（chéng），点击（jī）小程序【专家说】页面即可查看（kàn）学习。

“呼吸部落新冠居家卫士”小程序还（hái）可以实现（xiàn）亲（qīn）情账号共享，贴心提（tí）供家庭管（guǎn）理的应用场景。用（yòng）户可建立家庭（tíng）其他（tā）成（chéng）员的新冠（guàn）管理档案，帮助（zhù）家人填（tián）写每日症状，查看训练数（shù）据和分析结果，可实时（shí）查（chá）看（kàn）家人的肺年（nián）龄报（bào）告、呼吸训练报告、气道廓（kuò）清报告，且历史趋势可查。

疫情无常，“呼（hū）吸（xī）部落新（xīn）冠居（jū）家（jiā）卫士”，帮您从容面对（duì）新冠（guàn），减少焦虑，重建生活（huó）秩序（xù），找回生活“掌控（kòng）感”。