猝死，离年轻人有多近？

2019年（nián）11月27日（rì），演（yǎn）员高以（yǐ）翔在录制综（zōng）艺《追我吧》时晕倒，经过3小时的急救，最终还（hái）是因（yīn）抢救无效（xiào）去世（shì），医院宣布为心源性猝死（sǐ）。

年仅35岁的高（gāo）以（yǐ）翔平时有运动（dòng）习惯，却还是（shì）因为节目组的高强度挑战而猝死。新闻一出，引（yǐn）起一（yī）片（piàn）哗然，猝（cù）死真的离我们这（zhè）么近吗（ma）？

浙江（jiāng）某医院27岁医生打球时心脏骤停；深圳某公司25岁程序（xù）员加班（bān）猝死…近年来（lái），关于年轻人猝死的新闻已经屡见不鲜。

熬夜、过度疲劳被认为是猝死（sǐ）的推手，有过熬夜（yè）经历（lì）的人都知道（dào），如果第二天没补觉，就会（huì）心跳加（jiā）快、两眼发黑，甚至呼吸急促。

长期睡（shuì）眠不足会（huì）诱发（fā）高血压，给心脏带来更多负（fù）担（dān），心跳加快是心脏（zāng）在努力生产更多血液（yè）以保证全身供应（yīng），两眼发黑是血液量还不够的证明。

如果（guǒ）在此基（jī）础上，还运动过量，就会猝死。有（yǒu）报（bào）道指出，除了患有（yǒu）明确心脏疾病的（de）人以外，有些看似身体健（jiàn）康的人，也可能（néng）发生猝（cù）死。

猝死多发生于哪类人群（qún）？没有明确（què）答案（àn），不止工（gōng）作（zuò）者，就连熬夜备考的考研党也有猝死的可（kě）能（néng）性（xìng），睡眠时间小于（yú）等（děng）于5小时，都有（yǒu）高血压风险增（zēng）高的概（gài）率。

不幸的是（shì），快节奏的生活，让（ràng）很多人不得不熬夜，中国（guó）人平均（jun1）每年的工作时间已经远超以做事严谨闻名的德国。

猝死能预测吗？

猝死往往（wǎng）发生在（zài）一瞬间，猝死（sǐ）之前，能给予帮助的（de）人太少了，心脏骤停的抢（qiǎng）救工作争分夺秒，第（dì）一目击（jī）者能（néng）不能及时介（jiè）入抢救，以（yǐ）及是否掌握了急救技（jì）能，都（dōu）是挽（wǎn）救生（shēng）命最重（chóng）要的（de）因素，也是唯（wéi）一（yī）的因素。

浙大一院心（xīn）血管内科的王齐齐（qí）医生曾表示：“猝死很重要的原因之一（yī）就是（shì）冠（guàn）状（zhuàng）动脉疾病，有些年轻人动脉里已经有了（le）斑（bān）块，在高强度运动下（xià）斑块破裂了，就有可能引起（qǐ）猝死。”

猝死和恶性室性心律失（shī）常传统（tǒng）的预测是心律（lǜ）失常学研究的一个重要课（kè）题，对恶性（xìng）室性心律失（shī）常的预测方法为：(1)室性早（zǎo）博的（de）LOWNS分极(适用于急性心梗（gěng）)；(2)运动试验诱发（fā）；(3)心室晚电位；(4)临床电生理检查。

其中，运（yùn）动（dòng）试验是（shì）心肺功能评定的金标准，是心肺（fèi）功能的（de）主要反映指标。

心（xīn）肺功（gōng）能的（de）徒手评（píng）定之“六分（fèn）钟步（bù）行试验”

六分钟步行试验：6分钟步行试验是让患（huàn）者采用徒步（bù）运（yùn）动（dòng）方式，测试其在6分钟内（nèi），在平坦（tǎn）、硬地上，以能承受的最快速度（dù）行走的（de）最（zuì）远距离（lí）。主要参考指标：步（bù）行（háng）距（jù）离。

它全（quán）面反映了（le）运动过程中（zhōng）所有（yǒu）系（xì）统的功能性， 包括体循环（huán）、心血（xuè）管系（xì）统、外周循环、神经（jīng）肌肉单元等。六分钟所行的长度是可以（yǐ）做（zuò）为平常活动的功能（néng）代（dài）偿能力水平的最佳反映。

“六分钟步行试验”临床上用于心肺功（gōng）能评定，用（yòng）于了解（jiě）患者机体（特（tè）别是（shì）心肺功能状（zhuàng）况），作为（wéi）制定运动处（chù）方的依据。早期作为评价肺（fèi）功能（néng）的简便方法，现已（yǐ）成为很（hěn）多大型（xíng）临床研究评价心肺（fèi）功能（néng）的标准化（huà）方法，也是患者生存率的预测指标（biāo）之一。

诚然心脏（zāng）复（fù）苏是（shì）救人命的（de）技能，而且普通人也能学会（huì）操作，但在中国，只有不到30%的人通过电视书（shū）籍了解心（xīn）肺复苏，受过正规（guī）训练合格（gé）的仅有1000万（wàn）人左右。

同（tóng）时公共场（chǎng）合配备的AED设备（bèi）数目远远（yuǎn）无法满足需求，最（zuì）重（chóng）要的是因为（wéi）不专业等原因（yīn），让人不敢尝试（shì）抢救（jiù），就像高以翔（xiáng）心（xīn）脏骤停的（de）那段时间里（lǐ），周围没有（yǒu）人立（lì）刻（kè）实（shí）施抢救。

防（fáng）患于未然（rán）是避免发生（shēng）不幸的最好办法，日常生活中除了要（yào）科学饮食（shí）作息外，也要（yào）定期检查自（zì）己的身体，有些（xiē）不（bú）幸（xìng）就发生于一瞬间（jiān）。